MINDFULNESS

Abbiamo a disposizione solo il presente, invece ci proiettiamo costantemente nel passato e nel futuro. Per vivere una vieta piena e possibilmente felice, dobbiamo fare buon uso del tempo che abbiamo a disposizione. Nel 2009 uno studio dell’università di Stanford ha dimostrato che il nostro cervello è più produttivo se si affronta una cosa per volta.

Con il multitasking peggioriamo il livello di efficienza, perché diventiamo più lenti nel passare da un’azione all’altra e incapaci di distinguere, nel bombardamento di stimoli che riceviamo le informazioni importanti da quelle irrilevanti. Secondo una ricerca della University of London dedicarsi a più attività nello stesso momento riduce il Quoziente intellettivo del nostro cervello abbassandosi al livello di quello di un bambino di 8 anni. Un’altra ricerca dell’università of Sussex ha dimostrato come i danni al cervello di chi pratica multitasking siano permanenti. Nel 2013 uno studio coordinato dalla Michigan State University era emersa una correlazione tra il multitasking umano e la tendenza all’ansia e alla depressione.

La Mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nell’istante presente. La pratica della neditazione mindfulness produce un aumento della nostra consapevolezza, ci aiuta ad abbandonare i nostri giudizi e di conseguenza lo stress e l’ansia, ci conduce verso una vita più ricca e piena, si propone di aiutarci a sostituire nella vita quotidiana, i comportamenti reattivi automatici e distruttivi, con scelte consapevoli e funzionali.